EMDR online e di persona – introduzione alla tecnica
Psicoterapia
EMDR
Il processo terapeutico della terapia emdr si concentra sulla desensibilizzazione e sulla rielaborazione dei ricordi traumatici tramite il movimento degli...
EMDR è la scelta giusta?
Contenuto a cura di:
Davide Livio
Psicologo, psicoterapeuta, movie addicted
EMDR è la scelta giusta?
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) è una terapia innovativa ed efficace per il trattamento dei traumi e delle esperienze emotive difficili. Sviluppata dalla psicologa Francine Shapiro negli anni ’80, questa tecnica si è diffusa rapidamente grazie ai suoi risultati concreti nel trattamento del Disturbo da Stress Post-Traumatico (PTSD), ansia, fobie e molte altre problematiche psicologiche.
Francine Shapiro, psicologa statunitense, scoprì casualmente l’effetto dei movimenti oculari nel trattamento dei ricordi traumatici alla fine degli anni ’80. Durante una passeggiata in un parco, notò che i suoi pensieri angoscianti si attenuavano spontaneamente mentre i suoi occhi si muovevano rapidamente da un lato all’altro. Affascinata da questa esperienza, iniziò a sperimentare il fenomeno in modo più sistematico, chiedendo ai suoi pazienti di seguire con gli occhi un movimento orizzontale guidato mentre ricordavano eventi traumatici.
I risultati furono sorprendenti: la carica emotiva legata ai ricordi dolorosi diminuiva sensibilmente. Shapiro sviluppò quindi un protocollo strutturato, integrando la stimolazione bilaterale con tecniche cognitive e di rielaborazione emotiva, dando vita a quello che oggi conosciamo come EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). La sua scoperta fu inizialmente accolta con scetticismo, ma negli anni successivi la terapia venne ampiamente studiata e validata scientificamente, fino a essere riconosciuta da organizzazioni come l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) e l’American Psychological Association (APA) come uno dei trattamenti più efficaci per il Disturbo da Stress Post-Traumatico (PTSD).
Oggi, grazie alla tecnologia, è possibile accedere all’EMDR online, un’opzione sempre più diffusa che consente di beneficiare di questa terapia anche a distanza. In questa guida completa, esploreremo il funzionamento dell’EMDR, i suoi benefici e quando può essere utile scegliere un trattamento online.
Cos’è l’EMDR e come funziona?
EMDR si basa sulla stimolazione bilaterale del cervello, ottenuta attraverso movimenti oculari guidati, stimolazioni tattili o sonore. Il terapeutainvita il paziente a rievocare un ricordo traumatico mentre segue con gli occhi il movimento delle dita o di un oggetto. Questo processo aiuta il cervello a rielaborare l’esperienza dolorosa, riducendo la carica emotiva associata.
Fasi del trattamento
Il protocollo EMDR si sviluppa in otto fasi, che includono:
- Anamnesi e valutazione – Il terapeuta raccoglie informazioni sulla storia del paziente e identifica i ricordi traumatici da trattare.
- Preparazione – Il paziente viene istruito sulle tecniche di regolazione emotiva per affrontare eventuali reazioni intense.
- Valutazione del ricordo – Si identifica il trauma, la credenza negativa associata e l’emozione collegata.
- Desensibilizzazione – Il paziente segue la stimolazione bilaterale mentre rievoca il ricordo traumatico.
- Installazione – Si rafforzano credenze positive alternative al trauma.
- Scansione corporea – Il paziente verifica eventuali tensioni fisiche residue legate al trauma.
- Chiusura – Il terapeuta aiuta il paziente a stabilizzarsi alla fine della seduta.
- Rivalutazione – Si verifica nei successivi incontri l’efficacia del trattamento.
Benefici dell’EMDR
L’EMDR è stato ampiamente studiato ed è riconosciuto da istituzioni internazionali come l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) e l’American Psychological Association (APA). Alcuni dei principali benefici includono:
- Riduzione della sintomatologia post-traumatica (ansia, flashback, incubi).
- Rielaborazione rapida dei traumi rispetto alle terapie tradizionali.
- Effetto duraturo: i risultati si mantengono nel tempo.
- Applicabile a diverse problematiche, tra cui depressione, ansia, dipendenze, disturbi alimentari.
EMDR online: funziona davvero?
Negli ultimi anni, l’EMDR online è diventato una realtà consolidata, offrendo gli stessi benefici della terapia in presenza. Attraverso piattaforme di videochiamata, il terapeuta guida il paziente nella stimolazione bilaterale utilizzando movimenti oculari, suoni alternati o leggeri tocchi (ad esempio battiti sulle spalle auto-indotti).
Vantaggi dell’EMDR online
✅ Accessibilità: possibilità di accedere alla terapia ovunque, senza limiti geografici.
✅ Comfort e sicurezza: il paziente può rielaborare i traumi dal proprio ambiente familiare.
✅ Continuità terapeutica: evita interruzioni dovute a trasferimenti o altri impedimenti logistici.
Quando scegliere l’EMDR online?
L’EMDR a distanza è particolarmente utile nei seguenti casi:
- Persone che non hanno accesso a terapeuti specializzati nella propria città.
- Pazienti con ansia sociale o difficoltà a recarsi in studio.
- Chi viaggia frequentemente o ha orari lavorativi complessi.
Tuttavia, nei casi di traumi complessi o disturbi dissociativi gravi, potrebbe essere preferibile un trattamento in presenza.
Chi può beneficiare dell’EMDR?
L’EMDR è adatto a una vasta gamma di persone, tra cui:
- Vittime di traumi e abusi.
- Persone con ansia e attacchi di panico.
- Individui con fobie o paure irrazionali.
- Pazienti con disturbo da stress post-traumatico (PTSD).
- Chi soffre di lutto o perdita.
Se ti riconosci in una di queste situazioni, potresti trarre beneficio dall’EMDR, sia in presenza che online.
Conclusione
L’EMDR è una terapia altamente efficace per superare traumi e difficoltà emotive, con risultati scientificamente provati. Grazie all’EMDR online, oggi è possibile accedere a questo trattamento in modo più flessibile, garantendo supporto psicologico a chiunque ne abbia bisogno. Scegliere se portare avanti una terapia EMDR online o una terapia EMDR di persona può essere complesso. Se pensi che EMDR possa essere una buona risorsa per il tuo benessere puoi parlarne gratuitamente con un nostro terapeuta ed essere guidato nella scelta del terapeuta e del setting più adatto alla tua problematica.
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Davide Livio
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